O hábito de se exercitar deveria ser cultivado por todas as pessoas independente da sua condição social, sexo e até mesmo pela idade. Quando a idade é cada dia mais comum acompanhar pessoas da terceira idade praticando exercícios físicos.

A prática de exercícios físicos pelas pessoas mais velhas é de fundamental importância, pois eles conseguem assim evitar o aparecimento de alguns problemas de saúde que são comuns nessa idade, além de dar a eles uma maior disposição para enfrentar o dia-a-dia.

Mas, devemos sempre ter levar em consideração que a atividade física tem que ser proporcional a condição da pessoa, logo o exercício que uma pessoa mais jovem faz não deve ser o mesmo que os mais velhos fazem.

Para a terceira idade, os melhores exercícios são aquelas que focam a parte aeróbica, como caminhadas e corridas, atividades em piscinas também são excelentes.

Na academia, os jovens da terceira idade devem levantar uma carga menor de peso, para não sobrecarregar as suas articulações. É recomendável fazer esses exercícios na presença de um professor e ir sempre ao médico para saber o que deve e o que não deve ser feito.