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É cada vez maior o número de pessoas que aderem a pratica de exercícios físicos para manter a forma e ter uma qualidade de vida melhor.
Além da qualidade de vida, que é imprescindível, ter um corpo saudável aumenta a nossa confiança e auto-estima, pois sentimos de bem com o nosso corpo, nossa postura corporal melhora, refletindo no comportamento.
Uma grande pergunta que surge no inverno é se nós queimamos mais caloria no frio do que no calor. E para surpresa de grande parte das pessoas, nós queimamos sim mais calorias no frio. O corpo queima mais calorias para se manter aquecido.
Outro fator é que, mesmo sem perceber, nós acabamos fazendo mais esforço, por conta da sensação de que nós não estamos cansados.
Os melhores exercícios para se fazer no inverno é exercícios aeróbicos como caminhada, corrida ou bicicleta aliados a um pouco de musculação. Entretanto, vale ressaltar que nessa época é necessário prestar bastante atenção no aquecimento antes da atividade para evitar lesões musculares, e usar roupas especificas para o frio.
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