A procura por saúde está se tornando cada vez mais algo principal na vida do ser humano, todos nós queremos viver bem.
E a saúde é algo que vai ditar como será nossa vida, é por isso que em todas comemorações as pessoas como forma de parabenizar, deseja saúde pelas pessoas.
Como conhecemos o ditado “O importante é ter saúde e o resto a gente corre atrás” e é exatamente isso, sem saúde não somos nada.
E uma das vitaminas mais procuradas para conseguir uma melhora na saúde é a Vitamina D, ela sempre foi citada.
Sabendo a procura por informação sobre vitamina D, nesse artigo vamos citar os pontos importantes dela e o que ela pode nos oferecer.
O que é vitamina D
A vitamina D regula mais de 1.200 funções do nosso corpo, ela também é responsável pelo o aumento da testosterona.
Pelo fato da produção de testosterona precisar da vitamina D em si, e junto com as funções que ela exerce.
Ela é classificada entre as 24 vitaminas mais vitais e essências para a nossa sobrevivência, vemos a necessidade e importância dela em nosso corpo.
Normalmente pessoas até a idade adulta não apresenta deficiência em falta de vitamina D no corpo, (Salvo casos de patologia genética).
Mas quando se chega na velhice a vitamina D começa a entrar em falta no corpo, e também a dificuldade do corpo a absorver.
O que é testosterona
A testosterona é responsável pela a característica de gerar pelos, desenvolvimento dos músculos e desejo sexual, esses são os pontos em que ela mais destaque e tem sua principal atividade.
Logicamente que ela tem participação em diversas coisas do nosso corpo, mas atua como auxiliar e não como personagem principal para que aquilo aconteça.
Sabendo da sua importância devemos usar esse conhecimento ao nosso favor, para que melhoramos algo que queremos.
Hoje em dia as pessoas buscam na testosterona, tanto homem como mulher, uma melhora no seu corpo, pele e músculos, que é onde ela exerce sua atividade.
Por isso temos que saber diferenciar, a testosterona na mulher e no homem, que os dois tem presente no seu corpo, só que o que muda é a quantidade que é produzida.
Testosterona no homem
A testosterona no homem, podemos dizer que é o hormônio que mais predomina nele, por causa que como dito, a testosterona é responsável por pelos, músculos e características masculinas.
Então o a base do homem é a testosterona, ele precisa dela em maior quantidade, mais do que as mulheres, por necessitar de maior quantidade.
Ela não causa efeitos colaterais nos homens, de modo direto, sendo ela causadora, mas pelos mecanismos compensatórios do corpo, é possível que tenha algum colateral, mas não causado pela testosterona.
Existem tratamentos de reposição hormonal em pessoas do sexo masculino que tenham deficiência nesse hormônio, mas é natural com a idade, a produção natural diminuir ela.
Testosterona na mulher
Na mulher já funciona um pouco mais diferente do homem, ela não precisa de testosterona como base do seu sistema, e sim a progesterona que é o hormônio feminino.
Responsável por dar características femininas como, seios, curvaturas acentuadas, voz fina, sensibilidade nos peitos e entre outras.
Mas a testosterona não deixa de existir na mulher, porque ela também tem que ter uma produção de pelo em seu corpo e juntamente um trabalho muscular.
Para que ela possa ter um desenvolvimento de musculo, mas não tão aumentando quanto o homem, a mulher precisa fazer força igualmente.
Caso alguma mulher queira ter um desenvolvimento melhor de força, musculo e definição, é necessário que ela tome testosterona para alcançar isso, por sua produção ser menor que do homem.
Formas de consumir vitamina D
A vitamina D está muito presente em alimentos de origem animal, mas certamente esses alimentos não contem uma boa quantidade de vitamina D, e teríamos que comer muito para suprir a necessidade que nosso corpo precisa.
Só que temos um recurso natural que pode oferecer isso, em uma quantidade muito boa, que é o Sol, mas é preciso saber os horários e quanto tempo, para não obter problemas.
Para suprir essa carência o correto é tomar sol de 15 a 20 minutos por dia, o corpo inteiro deve estar exposto, evite horários onde o sol está muito forte, inclusive no verão.
Também existe medicamentos de vitamina D, que tem a quantidade necessária, só que evite tomar medicamentos, use as coisas naturais.
Porque assim seu corpo acostuma sempre a absorver o sol da melhor maneira, e se você tomar muita vitamina D através de remédio, seu corpo não absorve nada do sol.
Assim ficando dependente do medicamente, e sabemos que isso não é bom, então tente ser o mais natural possível.
COMO AUMENTAR A TESTOSTERONA NATURALMENTE
Aumentar a Testosterona