A goiaba é nativa do México, Norte da América do Sul e ainda América Central, no entanto, tem sido cultivada no mundo todo. A sua árvore possui as folhas escuras e bem duras. Já as flores são brancas.
O cheiro da goiaba é bem semelhante ao da casca de limão, mas com um toque mais suave. A poupa da goiaba costuma ser doce, mas pode ser azeda também, depende de sua cor. A goiaba possui um alto nível de pectina, logo são bastante utilizadas para fazer doces, conservas, geleias, confeitos e até marmeladas.
A goibada também costuma ser utilizada para fazer sucos e também em alguns molhos de cozinha. Em muitos países assim como no Brasil a goiaba é consumida normalmente, mas há lugares no mundo em que ela é consumida com a utilização de sal e pimenta.
Agora que já sabemos um pouco mais da goiaba podemos focar nos seus benefícios, certo? Confira abaixo cerca de 15 dos melhores impactos que o consumo dessa fruta pode ter em seu corpo!
Diminui o risco de câncer
A goiaba possui alguns elementos que são fundamentais no combate ao câncer, são eles licopeno, quercetina e vitamina C além de polifenóis que agem como antioxidantes, dessa forma, eles neutralizam os radicais livres que são gerados pelo nosso organismo. Ao consumir a goiaba e consequentemente esses elementos é possível impedir o crescimento de células cancerosas.
Fortalece a Imunidade
Por possuir grande quantidade de vitamina C a goiaba é forte aliada no fortalecimento da imunidade. Ela contém cerca de 228mg de vitamina C que é muito mais que o nosso corpo precisa diariamente. A vitamina C é um elemento que irá atuar no funcionamento do sistema imunológico protegendo o corpo contra doenças.
Mantém a pressão arterial sob controle
A goiaba possui grande quantidade de potássio, essa quantidade auxilia o organismo a manter um nível adequado de sódio. Isso auxilia a manter a pressão arterial sob controle.
Aumenta a produção de sangue
Por conter vitamina E, K, ácido pantotênico, vitamina B6, niacina, folato, minerais tais como cobre, manganês e magnésio a goiaba auxilia na formação de sangue no corpo. Além disso, a vitamina C dessa fruta auxilia na capacidade do corpo de absorver o ferro.
Propriedades anti-envelhecimento:
O nosso corpo envelhece devido à presença de radicais livres no organismo que é produzida por causa ao alto estresse oxidativo causado pela poluição, claro que há outros fatores como tabagismo, má alimentação, o tempo e etc… Mas com os antioxidantes presentes na goiaba somos capazes de atrasar esse processo de envelhecimento.
Diabetes
A goiaba é rica em fibras que ajudam reduzir os níveis de açúcar no organismo, dessa forma ela é ótima para os pacientes com.
Curar inflamação
A goiaba possui propriedades anti-inflamatórias. Em especial, pessoas que possuem alguma dor crônica poderão tirar muito proveito dessa fruta.
Melhora da saúde ocular
A goiaba contém vitamina A que é conhecida auxiliar a melhoria de nossos olhos. ocular. Além disso, ela contém alto teor de antioxidantes conforme já mencionado acima. Logo, a goiaba ajuda a proteger os olhos dos radicais livres.
Melhora a saúde da pele
Como dissemos acima, a goiaba possui grande quantidade de vitamina A, logo ela ajuda a manter a saúde da pele. A goiaba pode ser utilizada também para curar doenças da pele, como a acne.
Benefícios de comer goiaba durante a gravidez
A goiabas contêm ácido fólico ou vitamina B-9 que segundo médicos é recomendado para mulheres grávidas, visto que que pode auxiliar no desenvolvimento do sistema nervoso do bebê e proteger o recém-nascido de distúrbios neurológicos.
Bom para o cérebro
As goiabas contêm vitamina B3 e vitamina B6, também conhecida como niacina e piridoxina. Essas vitaminas são conhecidas por ajudar a melhorar a circulação sanguínea no cérebro, assim a função cognitiva é melhorada.
Engorda ou emagrece
A goiaba é uma fruta que auxilia a perda de peso. A goiaba faz com que nos sintamos saciados rapidamente. A goiaba, especialmente a goiaba crua, contém muito menos açúcar em comparação com maçãs, banana, laranja e outras frutas.
Fornece alívio da diarreia e disenteria
A goiaba possui uma propriedade adstringente que auxilia o intestino solto e ajuda na redução dos sintomas de diarreia. A natureza antibacteriana e alcalina desses adstringentes também ajuda a curar a disenteria. Além disso, todos os outros nutrientes que já citamos da goiaba são muito bons para melhorar a saúde de nosso sistema digestivo.
Saúde da tireoide
O consumo regular de goiaba garante grandes benefícios para manter nosso sistema de tireoide saudável. Isso acontece devido ao cobre presente nessa fruta. O cobre é um nutriente que atua na produção e absorção do hormônio.
Fornece alívio de dor de dente, gengivas inflamadas e úlceras orais
Conforme já mencionamos acima, a goiaba possui propriedades adstringentes, logo ela pode ser utilizada para aliviar dor de dente, gengivas inflamadas e até mesmo úlceras orais.
Mastigar folhas de goiaba ou consumir suco de folhas de goiaba é um remédio que pode ser utilizado contra esses problemas. Os benefícios orais da goiaba são devidos suas propriedades antibacteriana e anti-inflamatória que auxiliam no combate à bactérias.
